오늘은 치팅데이, 이거 칼로리 얼마야?

‘오늘 하루쯤은 그냥 먹고 싶다.’

다이어트에 진심인 우리지만, 어느 날은 밀려오는 식욕에 항복하고 싶어지죠. 치킨, 떡볶이, 피자, 햄버거… 머릿속에 하나둘 떠오르는 그 이름들. 먹기 전에 우리는 항상 검색합니다. “이거 칼로리 얼마야?”

이번 글은 그런 순간에 찾아보게 되는, 한국인의 대표 일탈 음식 칼로리를 모아봤습니다. 중요한 건 이 음식들이 왜 이렇게 맛있고 인기 있는가. 칼로리는 숫자일 뿐, 오늘만큼은 마음껏 즐겨도 괜찮아요.

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1. 치킨 🍗

• 교촌 허니콤보 1마리: 약 2,000kcal
• BBQ 황금올리브 1마리: 약 1,850kcal
• BHC 뿌링클 1마리: 약 2,100kcal

겉바속촉의 정석. 바삭한 튀김에 단짠 양념이 입혀지면 무슨 일이 벌어지냐고요? 한 조각만 먹으려던 내가 뼈를 다 발라놓고 있습니다.

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2. 떡볶이 + 튀김 + 순대 🌶️

• 엽기떡볶이(1통): 약 2,200kcal
• 김말이 튀김 1개: 약 140kcal
• 순대 1인분: 약 300kcal

맵고 달고 짭짤한 국물, 쫄깃한 떡, 튀김과 순대를 소스에 푹 찍어 한 입에 쏙. 이건 그냥 스트레스 해소 세트입니다. 배보다 마음이 먼저 채워지죠.

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3. 와플 🧇

• 기본 와플: 약 350~400kcal
• 생크림+딸기: 약 600~700kcal
• 누텔라 바나나: 약 800~900kcal

겉은 바삭, 속은 쫀득. 달콤한 크림과 과일, 초코가 더해지면 그건 이미 디저트가 아니라 축제입니다.

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4. 피자 🍕

• 도미노 포테이토 1조각: 약 320kcal
• 피자헛 팬피자 1조각: 약 350kcal

치즈가 늘어날수록 마음도 녹아내립니다. 한 조각으로는 부족하고, 반 판은 기본이죠. 늦은 밤 영화와 함께라면 더 완벽한 조합.

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5. 햄버거 🍔

• 버거킹 와퍼 세트: 약 1,150kcal
• 맥도날드 빅맥 세트: 약 1,050kcal

고기, 빵, 채소, 소스까지 모든 걸 한 손에. 조립식 완전체 식사. 뭐가 더 필요할까요? 단짠단짠의 교과서.

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6. 아이스크림 🍦

• 싱글레귤러: 약 250~300kcal
• 파인트: 약 700~900kcal

한 입만 먹으려다… 어느새 바닥. 달콤하고 시원한 맛에 스트레스가 눈 녹듯 사라집니다.

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7. 곱창 & 막창 🍽️

• 곱창볶음 1인분: 약 900kcal
• 막창구이 1인분: 약 800kcal

쫄깃하고 고소한 곱막에 불향까지 더해지면? 이미 해방감의 맛. 마무리 볶음밥까지 해야 진짜 끝입니다.

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8. 크림/로제 파스타 🍝

• 크림파스타: 약 1,000kcal
• 로제파스타: 약 1,200kcal

꾸덕한 소스에 면발이 착 감기면, 그냥 포크는 계속 돌아갑니다. 맛도 진하고, 만족감도 진합니다.

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9. 국밥류 🍲

• 돼지국밥: 약 850kcal
• 육개장: 약 800kcal
• 설렁탕: 약 700kcal

속이 허한 날, 뜨끈한 국밥 한 그릇이면 모든 게 괜찮아집니다. 국물 한 숟갈에 위장도, 마음도 따뜻해져요.

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10. 마라탕/마라샹궈 🌶️

• 마라탕 평균: 800~1,200kcal
• 마라샹궈 평균: 1,300~1,500kcal

알싸하고 얼얼한 그 맛, 한 번 빠지면 중독. 내가 넣은 재료로 내가 만든 한 그릇, 그 자체로 맞춤형 힐링입니다.

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결국엔, 왜 이렇게 끌릴까?

이 음식들의 공통점은 '뇌를 만족시키는 맛'이에요. 자극적이고, 짭짤하고, 달콤하고, 고소하고, 쫄깃하고… 우리가 참기 힘든 요소들을 정석처럼 담고 있죠.

그렇다고 매일 먹을 수는 없지만, 가끔은 꼭 필요한 보상 한 끼. 다이어트 중에도 이런 날은 있어야 멘탈이 유지됩니다.

칼로리? 숫자일 뿐.

오늘 하루쯤은 이렇게 말해도 돼요.

“맛있으면 0칼로리다!”